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Sie wollen die persönliche Zeitschleife der Gewohnheit beenden?
Ihr erster Schritt besteht darin die Ernährung umzustellen und wieder Bewegung in Ihr Leben zubringen.
Hier mein Rezept zum natürlichen entschlacken:
1 Packung Chicoree
1 Packung Rucolasalat
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
im Mixer mit 0,5 l Wasser zerkleinern.
Anschließend alles durch ein Tuch (ein Sieb lässt Bestandteile im Saft) abseihen, danach Tuch gut auswringen.
Den vorhanden Saft 1:10 mit Wasser verdünnt trinken = Tagesmenge 1 Liter grüner Saft. Stärkt das Immunsystem, reinigt die Leber und entschlackt den Körper.
Den aus geseihten Inhalt mit 1 EL Olivenöl und 1 Messerspitze Pfeffer vermengen = Pesto fertig. Die Pesto können Sie je nach belieben pur auf Brot, Belag, Fleisch, etc. verwenden.
Wichtig Pesto und Saft kühl lagern!
Viel Erfolg und guten Appetit wünscht
Ernährungsexpertin Gabriela Lehmann
Übrigens:
Gegen Knoblauchgeruch hilft Minze oder Kaugummi.
Finger weg von:
- Tomaten in Tuben, Konserven, Gläser, etc.
- Softdrinks (Fertige Milchdrinks, Energiedrinks, Limonade, Cola, Brause, etc.)
- Zuchtlachs
- Verarbeitetes Fleisch in Dose oder Eingeschweißt
- Popcorn aus der Mikrowelle
- Chips
- Margarine / behandelte oder veredelte Butter
- Genetisch veränderte Tomaten
- Zucker
- Künstliche Süßungsmittel
- Industrielles Mehl
- Alkohol
- Rotes Fleisch (rohes auch kurz gebraten)
- Wurstwaren (Rote Wurst wie 13.)
- Frühstückscerialien
- Frittierte Gerichte
- Eiscreme
- geräuchte Lebensmittel
- Kaffee
- Obst / Gemüse aus nichtbiologischen Anbau (Treibhausaufzucht)
- Konfitüre
- Camembert
- ALLE Light-Nahrungsmittel (NICHTS ist leichter als natürlich!)
...
Und sonst:
- Gewohntes mal tauschen zum Beispiel gegen Avocado, Nüsse, Dunkle Schokolade, Beeren, Paprika, Linsen, Fisch, Grüner Tee.
- Forscher haben herausgefunden, dass man etwa 35 Milliliter pro Kilo Körpergewicht trinken sollte. Das wären bei 65 Kilo 2,3 Liter Wasser am Tag. Im Sommer, wenn man schwitzt, darf es auch etwas mehr sein. Wasser trinken!
- Wer Sport treibt, tut nicht nur etwas für die Figur und die Gesundheit insgesamt – durch die körperliche Ertüchtigung steigt der Puls und das Blut wird schneller durch den Körper gepumpt. Dadurch wird auch die Haut deutlich besser durchblutet und so mit Sauerstoff versorgt. Wer sich regelmäßig zum Training an der frischen Luft aufrafft, wird daher schnell feststellen, daß sich dadurch auch das Hautbild deutlich verbessert.
- Ein Ausspruch aus der Homoeopathie: „Die Menge macht das Gift!“
HELLE - LICHT & BEWUSSTSEIN
Ist es ein Ohmen? Nach Jahrzehnten des Tourneebetriebes sind wir in Helle-Mitte gelandet. Im Berliner Bezirk Hellersdorf haben wir unser Fleckchen gefunden. Wohl wissend, dass es nicht der letzte Ort in unserem Leben sein wird, fühlen wir uns hier mit den Menschen verbunden.
Ist das ein Wunder? Keines Falls! Nach langem Studium relevanter Themen kam für uns die Erkenntnis: Wir alle sind Eins. So individuell ein jeder sein mag, so unterscheiden wir uns doch kaum von einander. Unterschiedliche Nationalitäten und Kulturen geben uns hier die Möglichkeit den eigenen Horizont zu erweitern.
Wir finden es nahezu Schäbig wie sich Einzelne und Gruppen über andere stellen wollen obwohl sie nicht ein Deut anders sind als andere. Wir mutmaßen, daß dies sogar einer gewollten Taktik der Politik entspricht.
Beginnen Sie selbst zu denken und mit der Regeneration Ihres Gehirns!
1. Trainieren Sie Ihren Körper (30 min. täglich moderate/s Aktivität/Training)
2. reduzieren Sie Inren Streß (regelmässige Freizeitaktivitäten)
3. Essen Sie Gemüse (Brokkoli, Rosenkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Meerrettich, Grünkohl, Kohlrabi, Rettich, Brunnenkresse)
4. Hören Sie nie auf, zu lernen und/oder seien Sie künstlerisch aktiv
Definitiv ist:
Mit einer positiven, optimistischen und kooperativen Einstellung wird ein Mensch mehr Geld verdienen, sich mehr Achtung verschaffen und erfolgreicher sein als ein negativer, pessimistischer und unkooperativer Mensch.
(Zitat: David J. Schwartz - Denken Sie groß! Seite 37)
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